Hizmet
Yetişkin / Bireysel Danışmanlık
Yaşadığınız güçlükleri güvenli, gizli ve yargılamayan bir ortamda ele alabileceğiniz, ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi temelli bireysel destek süreci.
Kısaca
bireysel danışmanlık yalnızca mevcut sorunları hafifletmeyi değil; kişinin kendini daha iyi tanımasını, düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesini ve psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesini hedefler. danışmanlığa başvurmak için bir kriz yaşamak gerekmez.
Yetişkinlik; iş yaşamı, ilişkiler, aile sorumlulukları, gelecek planları ve günlük yaşamın getirdiği pek çok yükü aynı anda taşımaya çalıştığımız bir dönemdir. Bu süreçte zaman zaman yoğun kaygı, tükenmişlik, kararsızlık, duygusal zorlanmalar ya da yaşamın içinde sıkışmış hissetmek oldukça yaygın olabilir.
Bireysel danışmanlık, yaşadığınız güçlükleri güvenli, gizli ve yargılamayan bir ortamda ele alabileceğiniz profesyonel bir destek sürecidir. Danışmanlık yalnızca mevcut sorunları hafifletmeyi değil; kendinizi daha iyi tanımanızı, düşünce ve davranış örüntülerinizi fark etmenizi, psikolojik dayanıklılığınızı güçlendirmenizi ve yaşam kalitenizi artırmanızı hedefler.
Çalışmalar ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımı temel alınarak yürütülür; ihtiyaç doğrultusunda bilimsel temelli farklı danışmanlık tekniklerinden de yararlanılır.
01
Hangi konularda destek alabilirsiniz?
- Kaygı (anksiyete) ve panik atak
- Depresif duygudurum ve motivasyon kaybı
- Stres ve tükenmişlik (burnout)
- Özgüven ve özdeğer sorunları
- İlişki ve iletişim problemleri
- Obsesif düşünceler ve takıntılar
- Travma, yas ve kayıp süreçleri
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Sınır koyma ve hayır diyememe
- Yaşam geçişleri ve uyum sorunları
02
danışmanlığa başvurmak için bir kriz yaşamanız gerekmez
Psikolojik destek almak, yalnızca zor zamanlarda başvurulan bir çözüm değildir. Kendinizi daha iyi tanımak, ilişkilerinizi güçlendirmek, yaşamınızdaki tekrar eden döngüleri fark etmek ve psikolojik iyi oluşunuzu desteklemek için de danışmanlığa başlayabilirsiniz.
Aşağıdaki durumları sık yaşıyorsanız profesyonel destek almak sizin için faydalı olabilir:
- Sürekli kaygılı, gergin veya huzursuz hissetmek
- Duygularınızı yönetmekte zorlanmak
- Kendinizi değersiz, yetersiz veya tükenmiş hissetmek
- Uyku, dikkat veya karar verme güçlükleri yaşamak
- İlişkilerinizde benzer sorunları tekrar etmek
- Günlük yaşamın sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanmak
- Kendinizi çevrenizden uzaklaştırmak veya yalnızlaşmak
- Yaşamdan aldığınız keyfin belirgin şekilde azalması
03
Danışmanlık süreci
Danışmanlık süreci, ilk ön görüşmeyle başlar. Bu görüşmede danışmanlığa başvurma nedeniniz, yaşadığınız güçlükler, beklentileriniz ve süreçle ilgili merak ettikleriniz değerlendirilir.
Ardından ihtiyaçlarınız doğrultusunda size uygun bir danışmanlık planı oluşturulur ve belirlenen hedefler doğrultusunda düzenli görüşmelere başlanır. Seanslar boyunca yaşadığınız güçlükler ele alınırken süreç belirli aralıklarla birlikte değerlendirilir ve gerektiğinde danışmanlık planında düzenlemeler yapılabilir.
danışmanlık süresi her bireyin ihtiyaçlarına göre farklılık gösterir. Süreç, belirlenen hedefler doğrultusunda birlikte değerlendirilerek uygun zamanda planlı bir şekilde sonlandırılır.
Diğer hizmetler
İlgili alanlar
Çocuk Danışmanlığı
Çocuğun dünyasını kendi penceresinden anlamak, zorlukların kök nedenlerini tespit etmek ve bilimsel temelli yaklaşımlarla gelişimini desteklemek üzerine çalışılır.
Ergen Danışmanlığı
Genci yargılamadan dinleyen, duygu ve düşüncelerini özgürce ifade edebileceği güvenli ve gizlilik esaslı bir alan sunmak esas alınır.
Aile Danışmanlığı
Aile üyelerinin birbirlerini daha iyi anlayabilmelerini, sağlıklı iletişim kurabilmelerini ve sorunlara birlikte çözüm üretebilmelerini amaçlayan destek süreci.
Çift Danışmanlığı
Partnerlerin yaşadıkları güçlükleri güvenli, tarafsız ve yargılayıcı olmayan bir ortamda ele alabildikleri profesyonel destek süreci.
Bu alan size uygun mu?
Kısa bir ön görüşmeyle hangi hizmetin ihtiyacınıza uyduğunu birlikte değerlendirebiliriz.