Başlamadan önce merak edilenler

Psikolojik destek almak için mutlaka büyük bir kriz yaşamanız ya da bir ruhsal tanı almış olmanız gerekmez. Kendinizi daha yakından tanımak, farkındalığınızı artırmak, ilişkilerinizi güçlendirmek, yaşam kalitenizi desteklemek ve psikolojik iyi oluşunuzu geliştirmek isteyen herkes için değerli bir süreçtir. Bunun yanında, yoğun kaygı, stres, tükenmişlik, ilişki sorunları, yaşam değişikliklerine uyum güçlüğü yaşıyor; duygularınızı yönetmekte zorlanıyor, aynı sorunları tekrar tekrar deneyimliyor ya da yaşadığınız güçlüklerin günlük yaşamınızı etkilemeye başladığını hissediyorsanız profesyonel destek almak oldukça önemlidir.

Süre; başvuru nedeninize, ihtiyaçlarınıza, belirlenen hedeflere ve sürecin ilerleyişine göre değişiklik gösterir. Bu nedenle herkes için geçerli belirli bir seans sayısından söz etmek mümkün değildir. Danışmanlık süreci boyunca ihtiyaçlarınız düzenli olarak değerlendirilir ve görüşmelerin sıklığı ile süresi buna göre planlanır. Bazı konular daha kısa süreli bir çalışmayla ele alınabilirken, daha uzun süredir devam eden veya yaşamın farklı alanlarını etkileyen güçlükler daha kapsamlı bir danışmanlık süreci gerektirebilir.

Danışmanlık süreci, belirlenen hedefler doğrultusunda danışan ve uzman tarafından birlikte değerlendirilerek sonlandırılır. Süreç içerisinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanız, danışmanlığın tamamlandığı anlamına her zaman gelmeyebilir. Yaşanan güçlüklerin tekrar etmemesi ve kazanımların günlük yaşama kalıcı şekilde aktarılabilmesi için danışmanlığın planlanan şekilde sürdürülmesi önemlidir. Bu nedenle görüşme sıklığı ve danışmanlık sürecinin sonlandırılması konusunda uzmanınızla birlikte karar verilmesi önerilir.

Psikolojik danışmanlık almak, tek başına herhangi bir resmî sicile işlenen ya da günlük yaşamınızda karşınıza çıkacak bir kayıt oluşturmaz. Danışmanlık süreci, mesleki etik ilkeler ve ilgili yasal düzenlemeler doğrultusunda gizlilik esasına göre yürütülür. Danışmanlık sürecinde paylaştığınız bilgiler, yasal yükümlülük gerektiren istisnai durumlar (kişinin kendisine veya bir başkasına yönelik ciddi ve yakın zarar verme riskinin bulunması ya da mahkeme kararı gibi hukuken bilgi paylaşımının zorunlu olduğu durumlar) dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu nedenle; iş başvuruları, eğitim hayatı veya benzeri süreçlerde karşınıza çıkan bir belge ya da resmî kayıt niteliği taşımaz.

Evet. Günümüzde yapılan birçok bilimsel araştırma, uygun koşullar sağlandığında online danışmanlığın birçok psikolojik konuda yüz yüze danışmanlık kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Danışmanlık sürecinin etkililiğini belirleyen en önemli unsurlar; danışan ile uzman arasında kurulan güven ilişkisi, düzenli görüşmeler ve bilimsel temellere dayalı bir danışmanlık sürecinin yürütülmesidir.